研究生研究期间和生活一致性的重要性
戴夫在他的一个较早的视频中讨论了作为研究生/博士生保持一致性的话题，（并且在他的视频中有一个可以追溯到 3 或 4 年的建议和信息的金矿，所以请在 --- 继续点击页面查看它们直到您到达页面底部）。在他的视频博客中，戴夫谈到了当你是博士生时保持一致的重要性。这不仅涉及您的研究重点、理论框架和研究方法的一致性，还涉及您生活的其他领域。正如 Dave 所说，“研究生或博士项目期间的一致性是学生成功的最大预测因素之一。”
戴夫谈到了作为学生的最初几年，你如何拥有如此多不同的想法，并且身边有如此多的聪明人。你会想要处理很多不同的事情。但是你不能一次完成所有事情，否则你会在程序的开始阶段耗尽自己。正如戴夫所说，获得博士学位需要马拉松运动员的心态。你需要至少三年的全日制，或六年或更长时间的非全日制才能完成你的学位。在你进入考试或论文阶段之前，你必须调整自己的节奏，不要感到筋疲力尽。 

以下是我的一些想法，基于 Dave 的想法，关于一致性如何帮助您作为博士生取得成功。

1. 研究重点的一致性
是的，您可以在博士课程的课程阶段学习和研究许多不同的主题，但在特定研究领域形成一致的重点是有帮助的。这并不意味着您必须将所有论文和项目都集中在这一领域，但如果您的博士工作中有一个或两个（或三个）共同主题，不久您就会意识到您正在建立一个领域的专业知识，建立在该领域的知识基础上，并为自己创造一个学术利基。
在课程作业阶段弄清楚你真正感兴趣并希望在博士后生活中关注什么还为时不晚。你的一致性越高越好。这将使完成课程作业更容易，并为准备论文阶段建立知识库更容易。您确实希望使用课程作业阶段来探索您学术领域的不同子领域或领域，因为您可能会发现对以前没有的事物的热情。但尽量不要把你的兴趣、论文和项目弄得一团糟。您将不必不断地开始新的文献综述和数据库，而只需在研究中保持一致的路径即可使您专注，并在一定程度上使事情变得更简单，从而为自己服务。

2. 理论一致性
作为研究生或博士生，你会想要探索不同的理论基础，但你不想全部探索——它们太多了。当然，您需要学习您所在领域的核心理论模型，但要选择一些真正熟悉并用作您的研究论文和提案的理论基础。您将对一些对您有意义的东西变得更感兴趣，并且它们已被用作与您感兴趣的研究项目和研究类似的基础。不要忽视其他理论，而是沉浸在一些您发展专长的关键理论中。您可以随时采用其他理论，但这将有助于您在学生期间深入研究几种理论。

3.研究方法的一致性
作为博士生，您将学习几种不同的研究方法，包括定量、定性和混合方法（两者的结合）研究。了解所有这些很重要，但为什么不成为其中一个专家，即使是研究生。如果您喜欢数字和统计数据，请尽可能了解定量方法，然后使用这种方法运行。对于您必须完成的任何课程项目或研究计划，建议进行定量研究。然后，一旦进入论文阶段，您就会对这种方法感到满意。参加有关此方法的所有课程，甚至尝试辅导或教授此方法。

4、数据分析方法的一致性
然后有不同的数据分析方法。如果您更喜欢定性研究，请成为人种学研究或开展焦点小组和执行内容分析方面的专家。如果您是定量研究人员，请尽可能了解更高级的（多变量）数据分析方法，例如特定类型的回归分析或聚类分析。研究方法和分析数据的方法对一些学生来说可能是令人生畏的。重复并真正了解某些统计测试或定性方法可以帮助您成为该方法的专家，并在您的课程和毕业后进行更好的研究。

5.保持一致的睡眠和饮食时间表
您还需要保持一致的饮食和睡眠时间表。成年人（少数异常值除外）必须获得 7-8 小时的睡眠。定期剥夺自己的睡眠会对您的心脏和心理健康产生负面影响。如果您有时需要要求延期，那就去做吧。此外，尽量定期进食，即使这意味着全天吃富含蛋白质的食物。不要半天或更长时间不吃东西（除非你是在医学上批准的禁食）。你会变得烦躁，不会想清楚。你也会对你的家人或与你住在一起的人变得活泼。

6.保持一致的学习/写作时间表
如果你在全职工作的同时兼职做一个项目，试着每天留出一定的时间来阅读和完成课程作业或完成你的论文。如果您全职工作，请尝试每晚 7 点到 8 点（如果您是早起者，请尝试早上 7 点到 8 点）。如果您从事兼职工作或与孩子呆在家里，请每天在固定时间安排至少一小时的学习时间。现在这对非常年幼的孩子来说可能很困难，但是如果他们每天早上睡两个小时，例如，将其设置为您指定的学习时间。孩子晚上睡觉后，父母可能需要做很多工作。这就是我所做的，但随着年龄的增长，白天会更容易找到时间。随着您的计划的进展，您也将被期望发布。

7. 与几个亲密的朋友保持一致的联系
这对于一个有工作的成年人来说是非常困难的，更不用说一个学生和同时抚养孩子了。随着生活变得越来越忙碌，你进入了一个新的职业和生活阶段，作为一名博士生和学者，你将没有太多空闲时间与朋友相处。这是悲伤但真实的；但是，请保持多年来一直拥有的那些真正亲密且始终如一的朋友，并培养这为数不多的关系。他们知道您很忙，并且可能与您处于相同的生活阶段，并且与朋友保持联系也有自己的挑战。
在您攻读博士学位期间，始终与这两个或三个密友保持联系。不要忽视那些像家人一样的朋友。优先安排一些时间与他们联系并了解他们生活中正在发生的事情。如果没有这种从友谊中获得的支持和联系感，您最终可能会感到非常孤立。您可能会从您的计划中结交一些新朋友，但不要忘记一直支持您并一直支持您的人，包括亲密的朋友和家人。

8. 定期锻炼和进行自我保健
你会注意到戴夫在他的视频博客中一直在谈论这个。查看以下视频博客，了解 Dave 的一些建议，了解散步如何让您头脑清醒、帮助您与大自然和您所爱的人联系、做出更好的决定并参与解决问题。

我建议您将身体活动纳入您的日常计划中的做法是确定不需要您走太远的锻炼模式，例如健身房，并与您的其他计划活动完美契合。例如，如果您每天在校园里有指定的小时数，那么每天在午餐时间、跑腿或课间时在校园里散步至少 15 分钟。但要保持一致。如果您在家做很多工作，请在桌下锻炼自行车，并在您每天安排的学术学习时间使用它。如果您参加在线课程，请在课堂上使用它。只要确保你不要在镜头前蹦蹦跳跳——这会让老师和你的同学分心。
当您生活如此忙碌时，进行定期的精神、宗教或冥想练习也很重要。每天早上或孩子们睡觉时花五分钟，让自己接地并做一些呼吸练习。您可以选择一百万个冥想应用程序。或者，也许您想在一天结束时在睡前做一些基础冥想。

9.享受假期和休息
当假期和学术假期到来时，请为自己腾出一些时间。不要让你所有的学术工作堆积如山，以至于你必须在春假或寒假期间完成它。你需要那个时间去期待和充电。如果你必须在休息时间做一些学术工作，那就做一些阅读，尽量不要写论文。您需要全年定期休息，与朋友、家人、孩子共度时光，并做您喜欢做的事情，让您再次感受到人性。

10.不断庆祝成就和进步
你经常玩杂耍，你应该经常花时间反思和庆祝你的成就。与程序中的朋友一起做这件事。您可能会制定一个定期安排的夜晚活动，以庆祝该计划中取得的里程碑。例如，在每个学期结束时与同学一起喝酒或晚餐庆祝。让它成为一个一致的聚会，不要让它半途而废。提前几周安排一个日期来庆祝和聚会，并将其作为优先事项。发送邀请函、张贴传单、组织博士项目活动——任何标志着一个学期、一个学年结束或庆祝考试或论文过程中的里程碑的事情。为了达到这一点，你做了很多工作，所以不要忽视庆祝！你也可以在每个里程碑时犒劳自己吃晚饭或买些好东西。 

作为一个学者的一致性
作为研究生或博士生，制定一致的例行程序和仪式非常重要。这将帮助您保持正轨、标记进度、设定目标、庆祝成就并保持一切正常。当您进入博士后学者、顾问、经理或您选择做的任何事情时，这种一致性也将为您服务。戴夫说，作为一名大学教授，他必须学习如何与他的研究议程、理论基础、目标和优先事项保持一致。作为一名年轻的教授，他有几个不同的项目正在进行，并将 Mba-sz.com 作为主要关注点。这是一个优先考虑项目并不断努力使其成功的例子。
同样，在获得硕士学位或博士学位后，您将想要处理所有伟大的项目和研究想法，但您不能一次完成所有事情，因为您将面临精疲力尽的风险。我们的职业生涯将是一场马拉松，所以设定目标并期待所有未来的新冒险。您可以从事 30 或 40 年的研究、学术工作或咨询。随着岁月的流逝，看到你创造和建立的知识将是非常有益的。